Manter-se ativo é essencial para retardar a progressão da artrose!

Se você é um dos quase 30 milhões de brasileiros que sofrem de artrose, não pule esse post!

Com planejamento adequado, a atividade física ajuda a reduzir as dores e melhora a mobilidade. O fortalecimento muscular protege as articulações e evita o desgaste da cartilagem, além de contribuir para o controle do peso, da postura e da qualidade do sono.

O tipo de exercício ideal depende do grau da artrose e dos sintomas. Musculação, pilates e natação costumam ser boas opções, enquanto atividades de alto impacto precisam ser adaptadas. O acompanhamento de um especialista garante que o movimento seja seguro e eficiente.

Se a dor atrapalha a prática de exercícios, técnicas como fisioterapia, infiltrações articulares e recursos regenerativos podem ajudar no controle dos sintomas. Manter-se ativo é essencial para retardar a progressão da artrose! 

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